从武义到天堂：稻城亚丁七日朝圣之旅全攻略

从江南温婉的武义，到川西高原的稻城亚丁，这是一场跨越地理与心灵的旅程。本攻略将为你规划一条兼顾风景与适应的经典路线。

一、行程总览与交通建议

推荐行程时长：7-9天（含往返交通）。
核心交通方式：建议采用“高铁+飞机+包车”组合。
1. 武义至成都：从武义北站乘高铁至杭州东站（约1.5小时），转乘飞机直达成都双流机场（约2.5小时）。
2. 成都至稻城：可选择直飞稻城亚丁机场（约1小时，易高反），或从成都新南门车站乘大巴经康定、理塘至稻城（约2天，适应海拔）。
3. 当地游览：抵达稻城后，建议包车或参加当地小团游览，灵活性高。

二、七日经典行程规划

第一天：武义-成都
上午从武义出发，傍晚前抵达成都。入住春熙路或宽窄巷子附近酒店，适应气候，品尝火锅，储备进藏区物资。

第二天：成都-康定-新都桥
早乘车沿G318川藏线西行，经雅安、泸定，下午抵达情歌之城康定。翻越折多山（海拔4298米）至摄影天堂新都桥入住，开始适应海拔。

第三天：新都桥-理塘-稻城
穿越高尔寺山、卡子拉山，在世界高城理塘午餐。下午经兔儿山、海子山自然保护区，傍晚抵达稻城县城。入住后游览尊胜塔林，适应海拔（3700米）。

第四天：稻城-亚丁景区-亚丁村
早乘车至亚丁景区门口，换乘观光车抵扎灌崩。徒步至冲古寺，选择长线（乘电瓶车至洛绒牛场，仰望央迈勇、夏诺多吉）或短线（徒步至珍珠海，朝拜仙乃日）。夜宿亚丁村或香格里拉镇。

第五天：亚丁深度游-稻城
若体力允许，二进亚丁完成长线挑战，徒步至牛奶海（4500米）和五色海（4600米）。下午返回稻城县城，可体验茹布查卡温泉缓解疲劳。

第六天：稻城-新都桥/康定
沿原路返程，途中可补拍错过的风景。傍晚抵达新都桥或康定入住。

第七天：新都桥/康定-成都-返程
上午返回成都，根据航班或高铁时间，可适当游览市区后，踏上返程武义之路。

三、关键注意事项

高原适应：
1. 提前1-2周服用红景天。
2. 行程安排海拔阶梯上升，勿剧烈运动。
3. 备好氧气瓶、葡萄糖、常用药品。

最佳旅行时间：每年9月至10月中旬，秋景绝美；4月至5月春季杜鹃花开。冬季寒冷易积雪，7-8月为雨季。

装备清单：
1. 证件：身份证、学生证等优惠证件。
2. 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
3. 防护：高倍数防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
4. 其他：充电宝、相机、适量现金（部分区域信号弱）。

四、住宿与美食推荐

住宿：稻城县城住宿选择多，亚丁村内住宿条件有限但便于游览。香格里拉镇设施较完善。
美食：尝试酥油茶、糌粑、牦牛肉火锅、松茸炖鸡等藏区特色，成都段可享地道川菜。

这条从武义到稻城亚丁的路线，将带你从浙中丘陵走向雪域净土，请放慢脚步，让身体与灵魂共同适应这片天堂的高度。